Правила чистки зубов: основные рекомендации для здоровья полости рта
Основные причины, по которым важно регулярно чистить зубы, включают:
- Профилактика кариеса. Удаление налета и остатков пищи предотвращает развитие кариеса, который возникает из-за бактерий, перерабатывающих сахар в кислоту, разрушающую эмаль.
- Здоровье десен. Регулярная чистка предотвращает воспаление десен (гингивит, пародонтит).
- Свежесть дыхания. Удаление бактерий и остатков пищи способствует поддержанию свежего дыхания.
- Предотвращение зубного камня. Регулярная чистка зубов снижает риск образования зубного камня, который сложно удалить в домашних условиях.
Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее двух раз в день — утром после завтрака и вечером перед сном. Также важно помнить об использовании зубной нити или межзубные щетки для очистки промежутков между зубами, куда не достает щетка.
Многие люди могут допускать ошибки при чистке зубов, что может привести к проблемам с полостью рта:
- Слишком сильное нажатие. Сильное давление на зубную щетку может повредить десны и эмаль.
- Неправильная техника. Чистка только передних поверхностей зубов оставляет налет в труднодоступных местах.
- Недостаточное время чистки. Рекомендованное время чистки зубов — не менее двух минут.
- Пропуск задних зубов. Моляры требуют особого внимания, так как они часто подвергаются наибольшей нагрузке и быстрее накапливают налет.
- Редкая замена зубной щетки. Щетку нужно менять каждые три месяца или при первых признаках износа.
Как правильно подобрать зубную щетку и пасту?
Зубная щетка
- Щетина средней жесткости. Такая щетина эффективно удаляет налет, не повреждая десны и эмаль.
- Небольшая головка. Это позволяет легко достигать задних зубов и труднодоступных мест.
- Эргономичная ручка. Удобная ручка помогает лучше контролировать движения щетки.
Зубная паста
- Содержание фтора. Фтор укрепляет эмаль и защищает от кариеса.
- Специальные пасты. Для людей с чувствительными зубами, деснами или другими проблемами существуют специальные пасты.
- Избегание абразивных паст. Слишком агрессивные пасты могут повредить эмаль при длительном использовании.
Рекомендации по техничке чистки зубов:
- Небольшое количество пасты на щетку;
- Разделение рта на четыре секции — рекомендуется чистить каждую секцию по 30 секунд;
- Щётка под углом 45 градусов к линии десен;
- Круговые и вертикальные движения — это может помочь удалить налет как с поверхности зубов, так и из-под десен;
- Использование зубной нити или межзубных щеток — это может помочь удалить налет и остатки пищи между зубами;
- Полоскание — после чистки рекомендовано использовать ополаскиватель для дополнительной защиты от бактерий.
Следуя этим правилам, можно обеспечить здоровье полости рта и предотвратить множество стоматологических проблем. Регулярные визиты к стоматологу также могут помочь контролировать состояние зубов и десен и вовремя выявлять возможные проблемы.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь
